Ansiedade que não dá trégua
Preocupação constante, aperto no peito, a cabeça sempre um passo à frente.
Psicologia clínica · Terapia Cognitivo-Comportamental
Um espaço seguro para entender o que você sente e cuidar de você.
Terapia para quem quer lidar com a ansiedade
Atendimento psicológico para adultos, presencial na Praia da Costa, em Vila Velha, e online.
AdultosPresencial e onlineSigilo profissional
Praia da CostaVila Velha e online
CRP 16/9208Psicólogo
Quando procurar terapia
Você não precisa estar em crise para começar.
A terapia é um lugar para olhar com calma para o que pesa no dia a dia. Algumas razões comuns que trazem as pessoas até aqui:
Pensamentos que se repetem
As mesmas ideias voltando o tempo todo, difíceis de desligar na hora de dormir.
Emoções muito intensas
Reações que parecem maiores do que a situação e deixam tudo mais difícil depois.
Relações que machucam
Conflitos que se repetem, medo de abandono, dificuldade de dizer o que sente.
Fases de mudança
Fim de ciclo, trabalho novo, luto, decisões grandes que pedem clareza.
Autoestima abalada
A voz crítica interna falando mais alto do que tudo que você já conquistou.
Mudar começa por entender. E entender começa por uma conversa sem pressa.Yury Sixel · Psicólogo · CRP 16/9208
A abordagem
O que você pensa muda o que você sente. E o que você faz.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, a gente olha para como pensamentos, emoções e comportamentos se ligam. Role a página e acompanhe um exemplo do dia a dia.
Um exemplo do dia a dia
SituaçãoMandei uma mensagem e ninguém respondeu.
PensamentoDevem estar chateados comigo.
EmoçãoAnsiedade, aperto no peito.
ComportamentoCheco o celular a cada minuto.
1 · Situação
Tudo começa com algo que acontece.
Uma mensagem sem resposta. Um comentário no trabalho. Algo simples, que poderia passar despercebido.
2 · Pensamento
A mente dá um significado.
Quase sem perceber, surge uma interpretação automática. Ela parece uma verdade, mas é só uma das leituras possíveis.
3 · Emoção
O corpo reage ao que você pensou.
A emoção não vem da situação em si, e sim do sentido que ela ganhou. Por isso a mesma cena afeta pessoas de jeitos tão diferentes.
4 · Comportamento
E o que você faz alimenta o ciclo.
Checar, evitar, se afastar. O alívio é rápido, mas o ciclo volta mais forte da próxima vez.
Na terapia
Aprender a olhar de outro jeito.
Juntos, a gente identifica esses pensamentos, testa se eles fazem sentido e constrói respostas mais flexíveis. Com o tempo, o ciclo pode ganhar outro rumo.
Exemplo ilustrativo. Cada processo terapêutico é único.
Uma pausa, agora
Antes de continuar, respire com calma por um minuto.
Acompanhe o círculo: ele cresce enquanto você inspira e diminui enquanto você solta o ar. Respirar devagar ajuda o corpo a sair do modo de alerta.
Quando estiver prontotoque em começar
Como funciona
Um caminho claro, no seu ritmo.
Primeiro contato
Você manda uma mensagem e a gente combina o melhor horário, presencial ou online.
Primeira sessão
Um encontro para conhecer você, a sua história e o que te trouxe até aqui.
Objetivos juntos
A TCC é estruturada: definimos juntos o que trabalhar e revisamos o caminho ao longo do processo.
Encontros regulares
Sessões com frequência combinada, com espaço para o que surgir em cada semana.
Presencial
No consultório na Praia da Costa, em Vila Velha. O endereço completo é enviado no agendamento.
Online
Por videochamada, de onde você estiver, com o mesmo cuidado e o mesmo sigilo do consultório.
Sobre mim
Prazer, eu sou o Yury.
Sou psicólogo clínico e atendo adultos há três anos, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental, uma abordagem estruturada, que trabalha com objetivos combinados e com muito respeito ao seu tempo.
Acredito que a terapia começa com um espaço onde você possa falar sem pressa e sem julgamento. A partir daí, a gente entende de onde vêm os padrões que te fazem sofrer e constrói, junto, novas formas de lidar com eles.
- Graduação em Psicologia
- Pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Cursos em Transtorno de Personalidade Borderline e no atendimento do indivíduo ansioso
Yury Sixel
Dúvidas
O que costumam perguntar antes de começar.
Como sei se preciso de terapia?
Se algo tem pesado no seu dia a dia, nas suas relações ou na forma como você se sente, já é motivo suficiente para conversar. Não é preciso ter um diagnóstico nem estar em crise.
O que acontece na primeira sessão?
É um encontro para a gente se conhecer. Você conta o que te trouxe, tira dúvidas sobre o processo e, juntos, vemos se faz sentido seguir.
A terapia online funciona?
A terapia online é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia e segue as mesmas regras de ética e sigilo do atendimento presencial. Você só precisa de um lugar reservado e de uma boa conexão.
Quanto tempo dura o tratamento?
Depende de cada pessoa e do que vamos trabalhar. Na TCC, os objetivos são combinados no começo e o caminho é revisado ao longo do processo, sempre em conversa com você.
O que eu falo fica em sigilo?
Sim. O sigilo é um dever do psicólogo, previsto no Código de Ética Profissional, com as únicas exceções que o próprio código determina.
Qual o valor da sessão?
Os valores e horários disponíveis são informados no primeiro contato, pelo WhatsApp ou pelo Instagram.
Vamos conversar
O primeiro passo pode ser só uma mensagem.
Escreva quando se sentir pronto. Eu respondo para combinarmos o melhor horário, presencial ou online.
Em uma crise? Este canal não é de emergência. Ligue 188 (CVV, gratuito, 24 horas) ou procure o pronto-socorro mais próximo.
